5 המלצות לארוחת בוקר שאתם חייבים להכיר

הכנתם לילד/ה כריך לבית הספר ושוב הם לא אוכלים אותו? אני אספר לכם משהו.
כשאני הייתי ילדה, לא אהבתי לחם יכול להיות שזה כי הגוף מרגיש והלחם לא עשה לו טוב אבל מאז ומתמיד, לא אהבתי לחם ולא משנה באיזה תצורה.

גם לאחר גילוי הצליאק, הלחם לא היה חסר לי, וגם את הכריכים מהלחם נטול הגלוטן הייתי מחזירה כל יום הביתה.

החלטתי לכתוב לכם כמה רעיונות לארוחת בוקר שאפשר לקחת לבית הספר או לכל מסגרת אחרת, ארוחה שלא צריכה קירור או הקפאה והכי חשוב? טעימה!

1. בראש ובראשונה טוסט- כולנו יודעים שלחם ללא גלוטן גם אם הוא לא הכי מוצלח, בטוסט הוא הופך למשהו אחר בהחלט. אין כמו טוסט פיצה הכי פשוט והכי טעים עם קטשופ וגבינה צהובה ולמתחכמים טוסט עם ממרח זיתים וגבינה צהובה יעשה את כל העבודה.

2. מאפינס פשטידה – בכל טעם, צבע ומרקם. זה פשוט מושלם כארוחת בוקר! חותכים ליד ירקות ויש לנו ארוחת בוקר נהדרת ומזינה שלא כוללת לחם בתוכה.

3. טורטייה – יש לנו מספר טורטיות בחנות אבל אני הכי אוהבת את זו שאני מכינה לבד ! כן, כן מקמח עדשים אדומות וזה כל כך טעים, אפשר למרוח גבינה, חביתה וכל מה שאתה אוהבים.
   הילדים מתעקשים על לחם עם שוקולד? תוסיפו כפית קקאו לבלילה וצבע הטורטייה יהפוך לצבע שוקולד, תמרחו את ממרח השוקלד האהוב על הילדים וזהו, אתם תדעו שנתתם להם ארוחה מזינה עשירה בחלבונים וסיבים תזונתיים והם? הילדים יתלהבו “מהקרפ” שהם קיבלו

4. לביבות – גם כאן הטעם משתנה מאחד לשני, אבל יש לביבות קוטג’ ויש לביבות תירס ויש עם ירק ויש עם סלק ועוד.. הרשימה ארוכה מלהיגמר אבל לביבות זה אחלה פתרון לארוחת בוקר! רוצים שיהיה בריא יותר? תכינו לביבות אפויות. שימו כמה יחידות בקופסא עם ירקות חתוכים והינה לכם ארוחת בוקר שווה במיוחד.

5. בית לזית – אני חושבת שכולנו מכירים את הגרסה של זה עם הגלוטן, אבל אני חייבת לציין שללא גלוטן יוצא מצוין! ארוחת בוקר טעימה שיכולה להיות לא רק עם זית אלא עם כל דבר שתרצו, אפשר עם פטריות אפשר גם עם רוטב עגבניות וגבינה צהובה, אפשר רק גם גבינות ועוד..

יש לכם עוד רעיונות שווים? תכתבו לנו 🙂 נשמח לשמוע !